Ponte en forma este verano

Es muy importante conocer los trucos y consejos para adelgazar mas sanos y útiles para perder peso. En muchas ocasiones estamos mucho tiempo perdiendo el tiempo con dietas que al final no llevan a nada. Hoy os proponemos unas pautas para adelgazar en estos meses de verano:

Cremas de frutas:

Procura no echar azúcares a las naranjas ni nata a las fresas, las frutas por si mismas ya contienen fructosa, evita en la medida de lo posible cualquier otro aporte de glucosa que no nos aportará más que calorías.

Para el merengue:

Puedes preparar un merengue mucho más ligero si le añades menos azúcar cuando montes las claras, si quieres en su lugar puede añadirle un toque de ralladura de piel de limón o naranja.

Los helados:

A todos nos gusta disfrutar de un helado los meses de calor, pero debemos tener en cuenta que estos contienen muchas calorías y azúcares.  Una buena opción sería sustituirlos por un sorbete casero preparado en casa a base de frutas.

Tómalo desnatado:

La leche, los yogures y demás  pueden tomarlos desnatados durante estos meses para reducir tu aporte calórico diario y así perder peso.

visto en: consejosnaturales.com